Αθλητικό μασάζ
Τι είναι το Αθλητικό μασάζ
Το αθλητικό μασάζ είναι ο χειρισμός των επιφανειακών και των βαθύτερων μυϊκών ιστών μέσα από διάφορες τεχνικές, με σκοπό την ενίσχυση της λειτουργικότητάς τους και την μείωση των πόνων που προκαλούν οι συχνές επίπονες ασκήσεις. Με το αθλητικό μασάζ εξετάζουμε τον αντίκτυπο ορισμένων δραστηριοτήτων σε συγκεκριμένες αρθρώσεις, μυϊκές ομάδες, τένοντες, συνδέσμους και μαλακούς ιστούς, με στόχο τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
Τα οφέλη του αθλητικου μασάζ
Η αποθεραπεία είναι ένα σημαντικό κομμάτι οποιουδήποτε προπονητικού προγράμματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά δραστήρια άτομα επιλέγουν το αθλητικό μασάζ.
Το αθλητικό μασάζ στοχεύει στην πρόληψη τραυματισμών και στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης. Συγκεκριμένα:
- Βελτιώνει την ευλυγισία και το εύρος κίνησής.
- Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Διώχνει τις τοξικές ουσίες και χαλαρώνει τους μύες.
Επωφελήσου τώρα από ένα αθλητικό μασάζ
Το αθλητικό μασάζ είναι προφανώς απαραίτητο για τους επαγγελματίες αθλητές, αλλά δεν είναι μόνο αυτοί μπορούν να επωφεληθούν.
Νέοι Αθλούμενοι
Δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας για να νιώσεις τα ευεργετικά οφέλη του αθλητικού μασάζ. Στο Athens Sports Massage προσφέρουμε μία επιπλέον φροντίδα στο σώμα κάθε ενδιαφερόμενου, κάθε φορά που νιώθει στρες και επιβάρυνση από κάποια απαιτητική άσκηση ή δραστηριότητα.
Ερασιτέχνες Αθλητές
Εκατοντάδες ερασιτέχνες αθλητές κάθε χρόνο υποφέρουν από τους ίδιους τραυματισμούς με τους επαγγελματίες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ερασιτέχνες δεν έχουν το χρόνο και τους πόρους για να κάνουν ανάλογη προπόνηση με αυτή που πραγματοποιούν οι κορυφαίοι του είδους και διατρέχουν συχνά μεγαλύτερο κίνδυνο αθλητικών κακώσεων. Ενδεχομένως κάποιοι να ανήκουν σε μία ομάδα, προετοιμασίας για έναν Μαραθώνιο, έναν αγώνα Τριάθλου ή έναν αγώνα βουνού, δραστηριότητες που έχουν ως αποτέλεσμα σημαντική σωματική καταπόνηση.
Επαγγελματίες Αθλητές
Πρόκειται για αυτούς που έχουν μετατρέψει το άθλημά τους σε επάγγελμα και είναι οι βασικοί υποψήφιοι για τακτικά αθλητικά μασάζ. Όπως προαναφέρθηκε, με το αθλητικό μασάζ στόχος μας είναι να βοηθήσουμε στην αποφυγή τραυματισμών και κακώσεων, που στην περίπτωση των επαγγελματιών αθλητών θα ήταν ανατρεπτικοί για τους στόχους τους. Είναι τόσο απαραίτητο όσο η προπόνηση και θα τους βοηθήσει να έχουν μία μακρά και υγιή καριέρα.
Πότε είναι καλύτερο να κάνω ένα αθλητικό μασάζ;
Σε καμία περίπτωση μην δοκιμάσεις κάτι καινούριο πολύ κοντά στον αγώνα στόχο. Οι επαγγελματίες αθλητές συμπεριλαμβάνουν τουλάχιστον μία συνεδρία κάθε εβδομάδα, συνήθως μετά από μία πολύ υψηλής έντασης προπόνηση (π.χ. διαλειμματική, ανηφόρες) ή/και μετά από μία προπόνηση πολύ μεγάλης διάρκειας (long run).
Αν θέλεις, λοιπόν, να έχεις τα μέγιστα οφέλη, θα πρέπει να κάνεις ένα αθλητικό μασάζ λίγες ώρες μετά την προπόνηση. Αυτό θα κρατήσει τους μυς σε βέλτιστη κατάσταση. Ειδικά αν πραγματοποιείς καθημερινές προπονήσεις ο χρόνος ξεκούρασης μεταξύ αυτών είναι αρκετά σύντομος, οπότε έτσι δίνεις στο σώμα τη βοήθεια που χρειάζεται ώστε να ανακάμψει.
Είναι απαραίτητο να δοκιμάσεις κάποιο αθλητικό μασάζ μερικές εβδομάδες πριν τον αγώνα, προκειμένου να δεις την ανταπόκριση του σώματος σου. Όταν ο οργανισμός δεν έχει συνηθίσει στο μασάζ, η πρώτη προπόνηση μετά από αυτό συνήθως είναι «βαριά» και «άτονη». Αυτό συμβαίνει καθώς αποβάλουμε από τους μύες τις τοξικές ουσίες και τους χαλαρώνουμε. Είναι απόλυτα φυσιολογικό και δεν θα πρέπει να σε ανησυχεί.
Κλείσε τώρα Ραντεβού
Αναζωογόνησε το σώμα και το μυαλό – κάνε κράτηση για μασάζ τώρα και ζήσε την απόλυτη χαλάρωση!